Mindfulness
La atención plena no es una receta universal, sino un espacio de encuentro con lo que cada persona es. En el caso de las neurodivergencias —autismo, TDAH, altas capacidades, entre otras—, la práctica del mindfulness se convierte en una herramienta flexible que no busca "normalizar", sino acompañar la forma única de procesar el mundo.
Aquí encontrarás recursos y prácticas que respetan la diversidad de ritmos, sensibilidades y estilos cognitivos. Mindfulness, en este contexto, significa cultivar presencia sin juicio, entrenar la autocompasión y abrir la posibilidad de transformar la sobrecarga sensorial, la dispersión o la ansiedad en momentos de calma y conexión.
Porque la mente diversa no es un problema que corregir, sino un paisaje que aprender a habitar con más suavidad y conciencia.
Una guía práctica para cultivar la calma y la conexión emocional dentro del hogar.
Este E-book introduce la atención plena como herramienta para fortalecer los vínculos familiares, mejorar la autorregulación emocional y transformar la rutina diaria en momentos de presencia compartida.
Incluye:
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Principios básicos de mindfulness aplicados a la vida familiar.
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Ejercicios y juegos conscientes para practicar con niños.
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Técnicas de respiración, observación y regulación emocional.
Mindfulness no enseña a controlar la vida,
sino a habitarla con ternura y atención.
Fuentes
Chan, Y. S., Orm, S., Hölzel, B. K., Vago, D. R., & Wong, P. W. C. (2018). Effects of a mindfulness-based program for youth with autism spectrum disorder and their parents: A randomized controlled trial. BMJ Open, 8(11), e022514. https://doi.org/10.1136/bmjopen-2018-022514
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